せっかくダイエットに励んで「やった～!」と喜んでいても、一番恐ろしいのが「また太った？」というセリフ。ダイエットはとても難しいものだが、それ以上に難しいのがその体型を保つことだ。そこでリバウンドの防止法を専門家に聞いてみた。 ダイエット事情に詳しい「栗原クリニック」の栗原毅先生によれば、リバウンドが起こる仕組みは「無理な方法で短期間かつ急激に体重を減らすと、体が飢餓状態だと勘違いし、必要以上に栄養を吸収して体内にため込んでしまう」ということ。また、「リバウンド予防に大事なことは、ヤセた体をつくった道のりを思い出し、生活のリズムを崩さない」（コンディショニングトレーナー・有吉与志恵先生）のが大事なようだ。 では具体的にどうすれば良いのか？ まずは生活習慣を守ること。毎晩、湯船につかって代謝をUPさせ、風呂上りには鏡で自分の体をチェック。夜12時前にはベッドに入れば、成長ホルモンの分泌で美肌効果もあるという。栗原先生によれば「2キロ前後の変動は気にしない」ことも大事だとか。 そしてリバウンドの最大の敵は、脂肪と共に筋肉を落としてしまうこと。「筋肉が落ちると基礎代謝量も落ちてしまい、ヤセにくく太りやすい体になってしまう」（栗原先生）ので、それを防ぐ簡単筋トレをいくつか紹介しよう。 「吊り革につかまりながら」（お尻の下と内ももを引き締める） 【1】かかとをつけてつま先を90度以上開き 【2】かかとを3～5cmほど上げ下げする。30～60秒続ける。かかとは離れないように。 「テレビを見ながら」（お腹を引き締める） 【1】ひざをつけて体育座りをし、両手はひざに。目線を前に向け、背中をのばしたまま体を少し後ろに倒す 【2】ひざが離れないようにして、お腹をへこませたりもどしたりを30～60秒くりかえす 「正しい生活習慣」と「筋トレ」。この2つのキーワードで、ぜひ悲しいリバウンドを回避しよう！ ・MORE ・聞いて！ 芳麗センパイ 「恋愛乙女の交換日記」 ・リバウンド永久追放 虎の巻 - 専門家がリバウンドの起こる理由を説明し、リバウンド回避術を紹介(MORE VOL.4 INDEX) ・突撃! 隣の「コスメ収納」(MORE VOL.4 INDEX)
ファンタジー！ 誰も交通渋滞はイヤなもの。でももしも道路がこうなっていたらどうでしょう？ カルガモ親子が行列をつくってトコトコ横断してたり、パンクしたアイスクリームの車や800個のLEDライトで光り輝く本で道路が一杯になっていたとしたら。 そんなファンタジーな世界を実際にニューヨーク、ブルックリンのWater Streetでやっちゃいました。スペインのデザインチーム、Luzinterruptusがやった読書プロモーションで、デザイナーいわく 我々が考えるに「文学」というものは街を支配し、公共の場所の征服者となった。この道を夜、自由に歩くことで「文字」の持つ静かで強大な力の前にひれ伏すことになるだろう。 本を読もうと惹きつけられる人と、歩くのを邪魔されていやでも本が目に入ってくる人との境界線は微妙。まあいずれにしても素敵な光景であることには間違いないですね。 ［Designboom］ Kyle VanHemert（原文／野間恒毅）
インターワイヤード株式会社運営のネットリサーチサービス「ディムスドライブ」では、「2010年のお年玉に関するアンケート」を行い、お年玉をあげた人数や年齢、金額などについてまとめた。 まず、2010年のお年玉について、「あげた」と回答した人は52.4％、「もらった」と回答した人は10.5％だった。あげた人数の平均は3.55人、最大は28人となった。 1人にあげたお年玉の最高金額は、「5,001～10,000円」が32.8％と最多で、「3,001～5,000円」が30.5％、「1,001～3,000円」が20.3％、「1～1,000円」9.5％と続いた。2010年の「最高金額の平均額」は7,496円で、2009年の7,559円とあまり差は無かった。しかし不景気になる前の2008年と比較すると483円少なく、2009年からは減少が続いている。 「お年玉出費の平均額」を「あげた人数の平均」で割った、「1人にあげた金額の平均」は5,499円で、2009年の5,578円より79円減少した。 ■関連リンク ・インターワイヤード株式会社 ■関連記事 ・中澤裕子 明石家さんまからお年玉をもらう ・お年玉平均額は3万738円 男子の8.7％が株やFXに投資 ・2008年の「お年玉出費」は平均20,467円
第33回日本アカデミー賞授賞式が3月5日、東京・港区のグランドプリンスホテル新高輪で行なわれた。木村大作監督の「劔岳 点の記」が監督賞、助演男優賞を含む6部門を制覇。木村監督の悲願だった作品賞は、渡辺謙主演の「沈まぬ太陽」が受賞した。 ・第33回日本アカデミー賞司会は関根勤＆木村多江 昨年の第32回は、米アカデミー賞までも制した滝田洋二郎監督の「おくりびと」が10冠と賞レースを独占。今年は、圧倒的なスケールで描ききった「劔岳」旋風が巻き起こり、撮影賞、照明賞、録音賞、音楽賞、助演男優賞、監督賞に栄冠を勝ち取った。木村監督は、照明賞の川辺隆之、録音賞の石寺健一の受賞が発表されると、我がことのように大喜び。主演の浅野忠信や香川照之らと固い握手を交わした。 撮影賞を受賞した木村監督は、「これを取れなかったら帰っているぞ！」と冗談交じりの“木村節”を地声で展開。その後も、「本当は、撮影賞じゃ満足できません！（主演と助演の）男優賞と作品賞が欲しいんです！」と宣言し、場内を盛り上げた。最優秀助演男優賞を戴冠した香川は、「撮影前に西田敏行さんから『お金をかける映画は多いけど、命をかける映画は少ないよね』と言っていただいた。まさに我々は命をかけて撮影に臨みました。この賞は、劔岳が撮影を許してくれ、生きて帰らせてくれたからこそいただけた。困難を極めた映画を最後まで着地させた木村大作さんに心から感謝したい」と涙声で話した。 さらに、木村監督は監督賞受賞で再びステージへ。「今日はちょっとおかしいですね」と照れることしきり。それでも、「『劔岳』は映画を愛する人にとって、最大の映画だと思います。評価されたんじゃなくて、投票でもらうから意味があるんだよ。今日をもって、これから残りの映画人生、引き算でいきたいと思う」と笑顔をのぞかせた。 作品賞に輝いた「沈まぬ太陽」は、主演男優賞の渡辺と編集賞の新井孝夫と合わせて3冠。渡辺は、「映画化にこぎつけた角川歴彦さんが、若松節朗監督らスタッフ・キャストが『矜持』と向き合った結果だと思う。撮影中、家で帰りを待ちわびてくれた妻と子どもたちにありがとうと言いたい」と喜びをかみしめた。作品賞受賞後には、鳩山由紀夫総理も祝福に駆けつけ「山崎豊子さんの素晴らしい大作だけに、非常に難しかったと思います。（作品のモデルになった）JALは沈んじゃったような気もしますが、『沈まぬ太陽』のように浮上してほしい。そして、難病を乗り越えた謙さん、あなたこそまさに『沈まぬ太陽』です」と語ると、この日一番の拍手が沸き起こった。 また最優秀助演女優賞の発表では、昨年「おくりびと」で同賞を受賞しプレゼンターを務める余貴美子が、今年「ディア・ドクター」でノミネートされていた自らの名前を読み上げる珍しい光景に喝さい。余は、「ビックリして笑ってしまいました。自分のことを何て呼んだらいいんだろうと思って。これから体を鍛えて、大作さんの映画に出てみたいな」と抱負を語った。 主要各賞は以下の通り。 作品賞：「沈まぬ太陽」 監督賞：木村大作「劔岳 点の記」 主演男優賞：渡辺謙「沈まぬ太陽」 主演女優賞：松たか子「ヴィヨンの妻／桜桃とタンポポ」 助演男優賞：香川照之「劔岳 点の記」 助演女優賞：余貴美子「ディア・ドクター」 脚本賞：西川美和「ディア・ドクター」 美術賞：種田陽平、矢内京子「ヴィヨンの妻／桜桃とタンポポ」 撮影賞：木村大作「劔岳 点の記」 照明賞：川辺隆之「劔岳 点の記」 録音賞：石寺健一「劔岳 点の記」 編集賞：新井孝夫「沈まぬ太陽」 音楽賞：池辺晋一郎「劔岳 点の記」 外国作品賞：「グラン・トリノ」 アニメーション作品賞：「サマーウォーズ」 【作品情報】 ・劔岳 点の記 【関連記事】 ・木村大作の渾身作「劔岳 点の記」の舞台裏を記録した「劔岳 撮影の記」 ・渡辺謙「沈まぬ太陽」初日で号泣、そして追悼 ・渡辺謙「高いハードルだった」と一言。3時間超の大作「沈まぬ太陽」
株式会社フィールドシステムは、人気のパワースポットとして話題になっている「清正井（きよまさのいど）」を、携帯ユーザー向けの待ち受けFlash（R）として国内3キャリアの公式サイト「遊スタイル」にて配信開始した。 「遊スタイル」は、イラストレーター、グラフィックデザイナー、写真家、アーティストなど様々な分野で活躍しているクリエーター達の、オリジナル待ち受けFlash(R)やメニューアイコン、ケータイアレンジなどを配信しているサイト。現在は「パワースポット特集」を開催中だ。 利用料金は月額315円（税込）。 ■関連リンク ・株式会社フィールドシステム ■関連記事 ・黒田アーサー 明治神宮のパワースポット行列に仰天 ・スピリチュアルアイドルとパワースポット巡るツアー ・IMALU 明治神宮のパワースポットで3時間待ちに遭遇
Image credit: CALT 2010年中国全国両会（全国人民代表大会と中国人民政治協商会議）が3月3日から始まり、中国運搬ロケット技術研究院（CALT）の梁小虹（Liang Xiao-hong）副院長は3月4日、新たに中型ロケット「長征7号」を開発していることを明らかにした。 梁副院長によると、中国の長征ロケットシリーズは、搭載能力が5トン以下、5トンから10トンまでのロケットがあり、20トン以上の「長征5号」を開発しているが、搭載能力が10トンから20トンまでのロケットが存在していない。そのため、このクラスをカバーする中型ロケット「長征7号」プロジェクトが立ち上がり、既に開発が始まっているという。 「長征7号」は神舟有人宇宙船を打ち上げている「長征2号F」をベースに開発が進められており、暫定的に「長征2号F（換）」と名づけられている。このロケットは早ければ、嫦娥計画中に使用される見込みだ。 また、同じく「長征2号F」をベースに開発が進められているのが「長征2号F（改）」で、こちらは中国宇宙ステーションの実験第1号機「天宮1号」を打ち上げるため、既に出荷され、試験が進められている。 「天宮1号の打ち上げが始まったら、ロケットの信頼性がますます要求される。神舟7号以前、ロケットの打ち上げ失敗はミッションの失敗を意味するが、天宮1号以降、ロケットの打ち上げ失敗は“計画の失敗”を意味する」 「長征2号F」を改造し、今後のロケットの信頼性について、梁副院長はこのように強調した。 なお、中国は2011年に「天宮1号」を打ち上げた後、2年間かけて有人宇宙船「神舟8号」、「神舟9号」、「神舟10号」を打ち上げて、ドッキング試験を行う予定となっている。 ■我国立項研制"長征七号" 天宮一号明年発射 http://news.xinhuanet.com/tech/2010-03/05/content_13100857.htm 【関連記事】 ・長征5号ロケットは研究段階、打ち上げは2014年 ・中国、3基目の第2世代「北斗」を打上げ ・中国、大晦日に新型ロケットエンジン燃焼試験を実施 ・中国、「遥感8号」と「希望1号」を打ち上げ ・中国、「遥感7号」を打ち上げ
こんばんは。みなさまいかがお過ごしでしょうか。編集委員の早川大地です。 ただいまロンドンは、ショーディッチのカフェにいます。目の前にはUKカルチャーを支え続けている有名レコード店ラフトレード。こんなところにいても記事が書けるのだから、なんだかずいぶんノマドワークスタイルの時代になりましたね〜。 さて以前、PC-DJやろうぜ！の記事を書いたところ結構反響をいただきました。音楽リスナーの中にも、もっと積極的に音楽に関わりたいという方がどんどん増えているのですよね。ではDJから一歩進めて今度はリミックスなんていかがですか？ リミックスって何ですか、といえば元のトラックの素材をばらばらにして、もう一度新しい曲を作ることを指します。 四つ打ち中心になってクラブでかけやすくなった、ハウスリミックスなどがリリースされるのは、もう世界のヒット曲の常識という感じになりましたよね。その場合は、リズムが変わって、長さが長くなって...みたいなのが一般的ですが、それ以外にもリフや、ボーカルだけ残してアレンジを取っ替えたり構成を変えたり...。変わりすぎていて、ほとんど原曲が残っていないようなものもリミックスだし、あまり大して変わっていなくて、ちょっとバランスが違うだけの物もリミックスと呼べるわけです。またCDの音になにかトラックを付け足したり、するのもリミックスと呼んでいいでしょう。 リミックスと聞くと、なんだかこれはDJよりもさらに難しそうーと思うかと思うのですが、最近は楽器が弾けなくてもぜんぜん問題ないですし、ちょっとでも楽曲に自分で手を入れられるのは楽しいもの。 それにDJも慣れてくると、自分でエフェクトをかけたり、構成をかえたりする様になってくると思うのですが、それだっていわばリミックス。 気軽に日曜リミキサー、始めてみましょう！ さて、さしあたって必要なものは必要な物はコンピューターに、音源インターフェース、ヘッドホンなどの再生環境で、PC-DJのところで紹介した物とほぼ同じなので、それはそちらを参考にしてもらうとして...。 ■シーケンサ 音を編集するソフトウェアのこと。『Cubase』や『Logic Studio』『SONAR』など有名な物がいくつかありますが、基本的にはどれもやれることはほぼ同じで、楽器を弾いたり、録音したりして作ったトラックを並べて再生させるということ。ただ、どれも5〜10万円程度と初心者には高価だったりします。それらももちろんいいのですが、まずおすすめなのは、サンプルベースで構成できるタイプのシーケンサ。『Garageband』やPC-DJでもお勧めした『ableton live』などは、クリップを並べて繰り返しているだけで、それなりにリズムトラックができてしまったりするので、便利です。 ■市販サンプル 著作権フリーのサンプリングCDなどの素材は、リミックスに欠かせないアイテム。ジャンルごとに、たくさんのアイテムが売っています。リズムや効果音などをこれで足しながら、いい感じのビートを作ってみてください。好きなアーティストのCDにリズムを足すだけでもぐっとノリが変わってきこえます。渋谷道玄坂のYAMAHAにはたくさんの品揃えがあり、試聴もできますし、クリプトン・フューチャー・メディアなどで購入することもできます。 ■その他素材 最近では、アーティストや音楽サイトなどで著作権フリーの作品を公開しているケースも増えてきました。こういったアイテムから始めて見るのも面白いでしょう。 二次創作オンラインワークショップでは、筆者のユニットSweet Vacationがリズムやベース、ボーカルといったトラックそれぞれを公開しています。 これらをダウンロードして、上記シーケンサに入れて、トラックをミュートしたり入れ替えたりすれば、それだけでリミックスになってしまうのです！ で、できあがったら早速それをDJするもよし、YouTubeやmyspace、ニコニコ動画などで発表するもよし。 ぜひみなさんも日曜リミキサーデビューしてみてくださいね！ （ライフハッカー[日本版]編集委員・早川大地） ■あわせて読みたい カーマウントを使ってキッチンでもスマートフォンを賢く活用するアイデア 洋楽のPVを見ながら歌詞を聴き取り入力する、新しいタイプの語学勉強法「Lyrics Training」 英語力強化にオススメ、「750 Words」でライティング力を鍛える Google App Engineを使って無料で自宅用プロキシを運用 「TheFilter」でお気に入りの音楽、映画、ウェブ動画を検索してオリジナルランキングを作る 「アレもしたい」「コレも行きたい」、自分の関心や願望をスケジュールツールで管理するというハック iPhone/iPod touchであらゆるリモコン操作ができるiPhoneアプリ『HippoRemote』 Google Chrome（ベータ版）が自動翻訳やプライバシーで機能アップ 『Profile Relocator』でWindowsのプロファイルを別の場所へ移動可能
レディー・ガガの大ヒット作『ザ・フェイム』と『ザ・モンスター』から、ヒット曲を厳選してリミックスしたアルバム『ザ・リミックス』が、3月3日（水）にリリースされた。 今回のアルバム収録曲は、スペース・カウボーイやスチュアート・プライス、マリリン・マンソン、レッドワン、ユクセック、クルッカーズ、ペット・ショップ・ボーイズ、パッション・ピット、カスケードら、ヒット・プロデューサーや気鋭のアーティストたちの手でリミックスされたもの。 最近では、トップレスで表紙を飾ったイギリスの音楽雑誌『Q』が、アメリカのブックストアで販売禁止になるなど、音楽以外でも話題を振りまいているレディー・ガガ。今回のリミックス集も、世界的に有名なカメラマン、デビッド・ラシャペルによる過激なジャケット写真が注目を集めている。また、レディー・ガガのレーベル・オフィシャル・サイトでは現在、『ザ・リミックス』発売記念ブログパーツを配布中。さらに、今回のニュー・アルバムのリード・トラック「バッド・ロマンス（スクリレックス・ラジオ・リミックス）」の着うた（R）・着うたフル（R）の配信もスタートしている。 大ヒット曲「バッド・ロマンス」は、世界で300万以上のダウンロードを記録。レディー・ガガはこれにより、「ジャスト・ダンス」、「ポーカー・フェイス」、「バッド・ロマンス」の3曲が、それぞれ300万以上のダウンロードを記録するという快挙を成し遂げた。また、デビュー作『ザ・フェイム』は全世界で1000万枚以上を売り上げ、日本だけでも30万枚以上のセールスを記録。同アルバムはさらに、現在開催中のUKツアーの影響で、今週のUKアルバム・チャートで1位に返り咲いている。 4月に開催される初の単独来日ツアーでは、すでに全公演のチケットが完売しているレディー・ガガ。このツアーでは、プラダとアルマーニがカスタムメイドした話題の衣裳を披露する予定だという。 【関連リンク】 レディー・ガガ ユニバーサル インターナショナル オフィシャル・サイト 【関連記事】 YouTube500万再生！レディー・ガガ、ニュー・アルバムひっさげ来日決定 レディー・ガガはすぐに消える？米ベテランシンガーがコメント 最近の洋楽ヒットをほぼ網羅『グラミー・ノミニーズ2010』収録曲が判明!
タレントの相沢まき（29）がタレント・小倉優子（26）のすっぴん写真を4日付けの自身のブログで披露している。相沢と小倉は代官山のアパレルショップ「ISBIT DAIKANYAMA」へ行ったのだが、この時の小倉がすっぴんだったのだ。 相沢は「貴重なゆうこりんすっぴんショット！！」と前置きした上で、ツーショット写真を公開。小倉のすっぴんについて相沢は「か～わ～い～い～」とベタ褒め。ただし、「恥ずかしりんこだプー」と小倉は思っていたようである。 コメント欄でも小倉のすっぴん姿について言及する人が多数登場。「うっはー超かわいいっすねー追加うｐおねげえしますだ」「きゃわいいです」「かわゆ～～～～い♪♪恥ずかしがる事ないよ～～♪」などと高評価だが、小倉のすっぴんを公開したことにより「相沢さんのすっぴんもすごくカワイイので、今度、機会があれば、ぜひ」や「姫もいさぎよく『スッピン』になりなさい」と相沢のすっぴん披露をうながす声も続出した。 ※この画像はスクリーンショットです ■関連リンク ・うさぎ店長☆の巻。（相沢まきのブログの巻） ■関連記事 ・矢口真里すっぴん披露 男性へ騙されぬよう注意喚起 ・古瀬絵里 すっぴんを公開 ・松浦亜弥に対し「すっぴんあやや可愛い」の声殺到
快適な睡眠への導入をテーマに、ヒーリング効果のある楽曲を収録し、多くのユーザーから「とにかく眠れる！」と評判の“ぐっすり眠れる”シリーズ。2月24日（水）に発売されたシリーズ最新盤のコンピレーション・アルバム『ぐっすり眠れるクラシックZ』に、早くも絶賛の声が届いている。 同シリーズではこれまでに、『ぐっすり眠れるクラシック』『ぐっすり眠れるジャズ』を発表。これらのアルバムには「睡眠の秘密」が隠されており、収録された楽曲の全ては、健常な成人の安静時の心拍数でもある、1分間に60から80拍のリズムを刻んでいるのだという。 また、タレントの磯山さやかも、ブログやインタビューで今回の最新盤を絶賛。多忙な男性はもちろん、美容ケアに気を遣う女性ユーザーにも勧めている。 パッケージには、「おやすみ前のビューティー・ケア」も掲載されており、睡眠を通した美容ケアガイドともいえる今回の作品。さらに、あまりにも眠くなる効果が強いため、「運転中の鑑賞はおやめください。」と注意書きがされているという。多忙な日々を送る人、なかなか寝付けないという悩みを持つ人は、休日にこのアルバムで日常の疲れをゆっくり癒してみてはいかがだろうか。 【関連リンク】 『ぐっすり眠れるクラシックZ』レーベル・ページ 『ぐっすり眠れるクラシックZ』 Amazon商品ページ 磯山さやか オフィシャル・ブログ「磯山さやかのラブラブ、磯釣り一本！」 【関連記事】 映画化も決定した「のだめカンタービレ」のクラシック楽曲を高音質で！ 20世紀最大のアコースティック楽器を自由自在に操る日本人音楽集団 JPOPを集めたコンピレーション・アルバムが2枚同時発売